Danh mục này giải thích vai trò của nghỉ ngơi đúng cách trong việc duy trì sự tỉnh táo và khả năng tập trung. Nội dung đề cập đến những lợi ích của việc tạm nghỉ ngắn, thư giãn nhẹ nhàng hoặc thay đổi hoạt động để làm mới tinh thần. Các gợi ý hướng đến sự cân bằng và thói quen sinh hoạt lành mạnh, không đề cập đến vấn đề sức khỏe chuyên môn. Danh mục phù hợp với người đọc muốn tối ưu hóa hiệu quả làm việc bằng cách nghỉ ngơi khoa học.
Trong quá trình làm việc hoặc học tập kéo dài, cơ thể và tinh thần có thể trở nên mệt mỏi, khiến khả năng tập trung giảm đi đáng kể.
